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孕期什么水果能吃,什么不能吃?

来源:绿植物      热度:      时间:2019-05-09 14:51

水果除了好吃还有很多优点,尤其对准妈妈们来讲,有很多时候都需要补充营养。但是在选择水果方面的时候有会很纠结,因为不知道什么水果能吃,什么不能吃。所以,今天小植就整理出来了这些水果,希望宝妈们的小宝贝能够更好的成长。


01. cherry



樱桃是一种营养成分非常好的水果,比如说微量元素铁、磷等,还有维生素B和C,以及钙等。里面还含有大量维生素A,比苹果还有高好几倍。所以说大家平时可以多吃吃樱桃,这一种水果拥有的营养是不可想象的。


另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。


02. pitaya


很多宝妈妈都会有一个共同点,就是便秘,那火龙果就是非常好的选择了,而且火龙果对妊娠和高血有预防的作用。


火龙果上市时,孕妇可1-2周吃一个火龙果,不宜过多食用喔~


03. grape


碰到很多眼睛大萌萌的小宝宝,小植都会问宝妈妈们,怀孕的时候都是吃了什么呀,怎么眼睛又亮又大的,大部分的人都是和我说的这个水果——葡萄。


虽然这个说法没有什么科学依据,但是葡萄中含有一种“花青素”的成分,它具有抗氧化去除过氧化自由基的能力,除能减少自由基对血管的伤害外,还可以促进眼睛周边细胞的循环,有助于视力的改善,缓解。所以孕妈妈不妨多吃一些葡萄,说不定生出来的宝宝眼睛迷死人了呢!


04.苹果 apple


不爱吃苹果的宝妈可不是好妈妈喔,要知道一天一个苹果,对宝宝可是好处大大的!


苹果含有丰富的维生素和纤维,能帮助孕妇补充营养和调理肠胃。如果孕妇处于怀孕初期阶段,要吃苹果,因为苹果能有效缓解孕吐。


苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。


05.香蕉 banana


香蕉是补钾最好的来源,而且还有丰富的叶酸含量!选择吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素,要知道孕期阶段情绪可是多变的。


而且香蕉还对便秘有很多的功效,但是要注意它是寒性食物,如果肠胃不适的孕妈们最好避之则吉。


孕妇不能吃的水果,记住要避开这些:


01. longan


桂圆容易上火,会增添胎热。也容易引起胃气上逆、呕吐。多吃伤阴,引起腹痛、见红,甚至流产早产。


02. papaw


孕妇吃木瓜可能会导致流产,体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。过敏体质的孕妇更是不能吃木瓜。


03. durian


榴莲也是容易上火的,会导致血糖升高,生产巨大儿的几率增加。孕妇吃榴莲会加重便秘。会引发胎热,损害胎儿健康。


04. hawthorn


山楂对子宫有一定的收缩作用,早期孕妇要注意少量食用,最好是不食。


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