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葵花籽的功效与作用!这些葵花籽的小知识你知

来源:绿植物      热度:      时间:2018-10-05 13:33

其实是向日葵的果实,又被人们叫做天葵子、望日葵子、向日葵子、瓜子、葵瓜子、毛嗑,是一种草本植物。非常多人喜欢嗑瓜子,除了吃的过程有趣,葵花籽中还含有不饱和脂肪酸,多种维生素和矿物质,吃瓜子还是能吃出健康的。但是可能太习以为常了,大家往往不太了解葵花籽的功效与作用。

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葵花籽的功效和作用

葵花籽中不饱和脂肪酸、的含量非常丰富,经常食用有利于人体健康。 葵花籽中含有的微量元素有很多种,例如钙、磷、镁、钾、铁元素等。食用葵花籽可以有效预防一些常见疾病。

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葵花籽里还有不少维生素,包括维生素A、维生素B、维生素E、维生素P等。适量食用葵花籽可以有延缓细胞衰老的作用。

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生的葵花籽可以治疗泻痢、脓疱疮等疾病。食用生葵花籽还能调节人体新陈代谢、降低胆固醇,甚至还可预防皮肤干裂、夜盲症。

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葵花籽还对贫血有防治效果,减轻失眠症状并增强记忆力等。还有,适量食用生葵花籽可以预防癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病。

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葵花籽在食用上也有一些禁忌,喜欢吃葵花籽的快接着往下看。

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葵花籽的饮食禁忌

育龄男士少吃

生葵花籽有一定抑制睾丸的成分,育龄男士不宜多吃。如果食用太多,会有造成睾丸萎缩的可能,严重了还会导致不育。

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肝炎病人不吃

肝炎患者最好不要吃生葵花籽。因为生葵花籽会损伤肝脏,引起肝硬化。

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不宜过量食用

葵花籽虽然好,但是不能过量食用。一次吃太多的话,容易上火。特别是炒熟的,更不宜多吃。

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每天吃一把葵花籽,就可以满足人体维持一天所需的维生素E。但是大家最好吃生葵花籽才好,葵花籽炒熟之后,很多营养物质会发生流失,而且炒熟的瓜子性燥热,不宜多吃。大家想要健康的吃葵花籽最好吃生的,想要口感好,当做休闲零食的话就吃熟的,根据需要自行选择哦!


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